Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ/EI): Con đường thành công trong sự nghiệp & hạnh phúc trong cuộc sống
Khóa học thực hành giúp bạn hiểu – đo lường – rèn luyện EQ để quản trị cảm xúc, cải thiện hiệu suất công việc,
nâng chất lượng quan hệ và kiến tạo thành công bền vững lẫn hạnh phúc cá nhân.
Trí tuệ cảm xúc (EQ/EI) – Con đường thành công
Tổng quan & giá trị cốt lõi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra 90% nhân sự hiệu suất cao sở hữu EQ vượt trội, trong khi chỉ ~25% thành công được giải thích bởi IQ.
EQ giúp ta hiểu mình – hiểu người, điều chỉnh phản ứng cảm xúc, ra quyết định sáng suốt và hợp tác hiệu quả.
Khóa học của SprinGO tập trung vào thực hành: khung năng lực EQ hiện đại, công cụ tự đánh giá,
các bài tập Mindfulness ứng dụng tại nơi làm việc, và lộ trình rèn EQ bền vững cho cá nhân & đội ngũ.
Tinh thần chương trình: Không “đè nén” cảm xúc tiêu cực – mà nhận diện, chấp nhận và chuyển hóa
để giải phóng năng lượng tích cực cho công việc & cuộc sống.
Khóa học phù hợp với:
- CEO/Quản lý các cấp cần nâng EQ để dẫn dắt đội ngũ.
- HRD/Trưởng bộ phận muốn tăng hiệu quả giao tiếp & gắn kết.
- Chuyên gia/nhân viên mong nâng hiệu suất cá nhân & chất lượng quan hệ.
- Cá nhân quan tâm rèn luyện Mindfulness để quản trị cảm xúc bền vững.
Mục tiêu khóa học
- Hiểu rõ EQ, biểu hiện & tác động tới thành công nghề nghiệp.
- Phân loại các cảm xúc nền tảng & cách chuyển hóa theo hướng tích cực.
- Rèn 4 nhóm năng lực EQ: Tự nhận thức – Tự quản trị – Nhận thức xã hội – Quản trị quan hệ.
- Thực hành Thiền Chánh niệm (Mindfulness) để nâng EQ bền vững, không “đè nén” cảm xúc.
Nội dung chương trình
Phần 1: Bức tranh toàn cảnh về EQ
- EQ vs. IQ: hiểu đúng về trí tuệ & xúc cảm.
- Phân loại cảm xúc cơ bản & cơ chế hình thành.
- Tác động của EQ đến sự nghiệp – quan hệ – hạnh phúc.
- Thang đo & số liệu điển hình về EQ tại nơi làm việc.
Phần 2: 4 nhóm năng lực của Trí tuệ cảm xúc
1) Tự nhận thức (Self-Awareness)
- Nhận biết trạng thái cảm xúc & “tác nhân kích hoạt”.
2) Tự quản trị (Self-Management)
- Tự kiểm soát; khả năng thích nghi; định hướng thành tựu; nuôi dưỡng outlook tích cực.
3) Nhận thức xã hội (Social Awareness)
- Thấu cảm; nhận thức văn hóa & “khí hậu” tổ chức.
4) Quản trị quan hệ (Relationship Management)
- Tạo ảnh hưởng; coaching/mentoring; quản trị xung đột; làm việc nhóm; lãnh đạo truyền cảm hứng.
Phần 3: Thực hành – Nâng EQ bằng Mindfulness
- Phương pháp rèn EQ tại nơi làm việc & đời sống.
- Thực hành Mindfulness/Vipassana để chuyển hóa tận gốc stress, giận dữ, mất kiểm soát.
- Xây dựng lộ trình cá nhân 21–30 ngày nâng EQ.
Phần 4: Q&A & coaching mini
- Giải đáp tình huống EQ thực tế theo bối cảnh công việc của học viên.
Đăng ký & tư vấn khóa EQ/EI
Nhận lịch khai giảng, học phí ưu đãi và lộ trình rèn EQ cho cá nhân/đội ngũ.
- • Case thực tế doanh nghiệp
- • Bài tập & checklist áp dụng
- • Hỗ trợ sau khóa
Giảng viên
Mrs Nguyễn Thanh Xuân
Founder & CEO – SprinGO Academy & Consultant
18+ năm tư vấn – huấn luyện quản trị & phát triển con người, triển khai hệ thống lương 3P, KPI/OKR, văn hóa doanh nghiệp.
Đào tạo tại VCCI: quản lý con người, giao việc–ủy quyền, đánh giá hiệu quả, EQ trong quản trị…
Hỏi đáp (Q&A)
EQ có đo lường được không?
Có. Khóa học hướng dẫn công cụ tự đánh giá & theo dõi tiến bộ theo tuần, kết hợp phản hồi 360° trong đội nhóm.
Chưa từng thiền có tham gia được không?
Hoàn toàn được. Bài tập Mindfulness đơn giản, 5–10 phút/ngày, an toàn & dễ áp dụng tại nơi làm việc.
Doanh nghiệp có thể tùy biến nội dung?
Có. Chúng tôi điều chỉnh theo mục tiêu, bối cảnh & đặc thù văn hóa doanh nghiệp sau khảo sát.
