Chủ nghĩa khắc kỷ – Stoicism là gì? Cách áp dụng để phát triển sự nghiệp

Chủ nghĩa khắc kỷ – Stoicism là gì? Chủ nghĩa khắc kỷ đem lại giá trị gì cho cuộc sống và công việc của chúng ta? Cùng HRSpring tìm hiểu về chủ nghĩa khắc kỷ và cách áp dụng nó để phát triển sự nghiệp thành công ngay trong bài viết dưới đây. 

Chủ nghĩa khắc kỷ – Stoicism là gì? 

Chủ nghĩa khắc kỷ (stoicism) là một trường phái triết học cổ đại ra đời tại Athens từ thế kỷ thứ 3 TCN. Stoicism là một triết lý về cách sống để đạt được sự cân bằng và bình thản trong tâm hồn. Từ đó, giúp con người bình tĩnh và mạnh mẽ hơn khi gặp áp lực.  

Theo chủ nghĩa khắc kỷ, cách mà chúng ta nhìn nhận, diễn giải các vấn đề có thể tác động mạnh mẽ đến chúng ta hơn so với bản chất thật sự của sự kiện đó. Do đó, để giảm bớt những cảm xúc căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực, chúng ta có thể điều tiết, cân bằng cảm xúc với mọi tình huống xảy ra dưới cái nhìn hợp lý, bình tĩnh hơn.

Để làm được điều này, stoicism hướng con người sống theo 4 nguyên lý cơ bản là: 

• Trí tuệ: sử dụng lý trí để nhìn nhận và đánh giá các sự việc xung quanh;
• Kỷ luật: kiềm chế, kiểm soát được cảm xúc để không bị cuốn vào cảm xúc thái quá, nhất thời;
• Công bằng: tôn trọng sự bình đẳng, không vụ lợi cá nhân; 
• Dũng cảm: chấp nhận nỗi sợ hãi của bản thân và mạnh mẽ vượt qua nỗi sợ trong bất kỳ hoàn cảnh nào. 

Chủ nghĩa khắc kỷ là một trường phái triết học lớn, bắt đầu từ Hy Lạp cổ đại và đến nay vẫn nhận được sự hưởng ứng của nhiều người. Tìm hiểu về chủ nghĩa khắc kỷ stoicism là gì không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về trường phái triết học này mà còn có thể áp dụng nguyên tắc của chúng vào công việc và phát triển sự nghiệp. 

Nguyên tắc cốt lõi của chủ nghĩa khắc kỷ

Nguyên tắc của chủ nghĩa khắc kỷ là học cách chấp nhận những điều bản thân không thể kiểm soát và tập trung vào những gì bản thân có thể kiểm soát được. 

Dưới góc nhìn của chủ nghĩa khắc kỷ, cuộc sống bao gồm 3 phần, và con người có thể đối diện với vấn đề bằng cách phân chia chúng vào các nhóm tương ứng là: 

• Nhóm 1: Những điều bản thân có thể kiểm soát được, bao gồm: suy nghĩ và hành động của bản thân; 
• Nhóm 2: Những điều bản thân không thể kiểm soát được, bao gồm: yếu tố tự nhiên và việc của người khác; 
• Nhóm 3: Những điều bản thân có thể kiểm soát một phần, bao gồm: những việc có sự tham gia của bản thân và của người khác. 

Theo đó, để cuộc sống hạnh phúc hơn, chúng ta cần tập trung vào nhóm 1, bỏ qua nhóm 2 và chuẩn bị cho nhóm 3. Thay vì bận tâm vào những điều mà bản thân không thể thay đổi, stoicism khuyến khích con người tận hưởng thực tại và dành thời gian thực hiện những việc có ý nghĩa. 

Ví dụ trong thời kỳ Covid-19, nhiều người cảm thấy khó chịu với việc phải làm việc từ xa hoặc thậm chí mất việc vì ảnh hưởng của đại dịch. Vậy nhưng, không ai có thể thay đổi được thực tế ấy. Thay vì chán nản, những người theo stoicism coi đó như cơ hội để nghỉ ngơi và làm những điều mà bình thường không có thời gian để làm như: chăm sóc gia đình, tự rèn luyện kỹ năng cá nhân, v.v..

Chủ nghĩa khắc kỷ mang lại lợi ích gì trong công việc?

Chủ nghĩa khắc kỷ mang đến nhiều giá trị tốt đẹp cho con người trong cuộc sống, đặc biệt là trong công việc nếu biết cách ứng dụng hợp lý. Những giá trị thường thấy là: 

Giữ được sự bình tĩnh khi gặp vấn đề

Những người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể quản lý tốt những cảm xúc căng thẳng và lo lắng thường gặp ở nơi làm việc. Nhờ vậy, họ giữ được sự bình tĩnh khi đối diện với các vấn đề xảy ra.

Họ hiểu và chấp nhận rằng có một số điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bản thân. Do đó, thay vì ảnh hưởng cảm xúc bởi chúng thì họ tập trung vào những khía cạnh mà mình có thể kiểm soát được là tìm giải pháp để giải quyết vấn đề đó. Người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể phục hồi và ổn định cảm xúc khi đối mặt với thử thách, giúp họ duy trì sự bình tĩnh và đưa ra những quyết định hợp lý ngay cả trong những tình huống căng thẳng.

Giải quyết vấn đề một cách lý trí 

Nhờ nhìn nhận vấn đề bằng lý trí, người theo chủ nghĩa khắc kỷ thường có được cái nhìn khách quan về các vấn đề, ít bị chi phối bởi những cảm xúc. Điều này giúp họ có thể đưa ra các biện pháp giải quyết tỉnh táo, sáng suốt hơn, thể hiện được khả năng giải quyết tốt vấn đề – một trong nhiều khả năng cần thiết để có thể đạt được những thành công trong cuộc sống cũng như trong công việc. 

Xem thêm: Kỹ năng giải quyết vấn đề là gì? Tầm quan trọng của kỹ năng giải quyết vấn đề là gì?

Khả năng vượt qua áp lực cao

Sự bình tĩnh, ý chí tự làm chủ giúp những người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể kiên cường, mạnh mẽ vượt qua nghịch cảnh. Họ ít bị khó khăn làm cho nao núng hoặc phân tâm bởi những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi xung quanh, mà thường sẽ coi khó khăn như một động lực thúc đẩy họ phát triển và hành động để giải quyết chúng. Do đó, những người theo chủ nghĩa khắc kỷ vẫn có thể làm việc tốt trong một môi trường công việc bận rộn, với khối lượng công việc lớn và áp lực cao.  

Xây dựng các mối quan hệ tốt nhờ EQ cao 

Nhờ khả năng làm chủ cảm xúc, kiểm soát những cảm xúc tiêu cực để chúng không ảnh hưởng đến cách hành xử của mình, những người theo chủ nghĩa khắc kỷ thường được đánh giá là có EQ cao, dễ dàng tạo được thiện cảm trong mắt mọi người. 

Khi đối diện với những xung đột không thể tránh khỏi trong môi trường làm việc, những người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể sử dụng lý trí để giải quyết một cách khéo léo và chính trực. Bằng cách rèn luyện sự đồng cảm, hiểu biết và tự suy ngẫm, họ có thể tiếp cận xung đột bằng tư duy bình tĩnh và lý trí, tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp đôi bên cùng có lợi thay vì gây ra sự thù địch hoặc tìm cách trả thù.

Làm việc có đạo đức 

Một trong bốn nguyên lý cơ bản của chủ nghĩa khắc kỷ là sự bình đẳng. Sự bình đẳng là bản chất ngăn ngừa sự xung đột lợi ích và thúc đẩy người theo chủ nghĩa khắc kỷ cư xử, làm việc có đạo đức hơn. Thấu hiểu những giá trị thật của mình, tôn trọng lẽ phải giúp người theo chủ nghĩa khắc kỷ chống lại những cám dỗ của các lợi ích cá nhân để tuân thủ tốt các quy định, quy tắc đạo đức trong công việc. 

Có mục tiêu rõ ràng

Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích con người nhìn nhận và xác định những việc có thể kiểm soát được và không thể kiểm soát được. Từ đó, biết được đâu là việc không nên bận tâm và đâu là việc cần làm. Khi xác định được những nhóm công việc này, người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể xác định mục tiêu ưu tiên của bản thân và tập trung theo đuổi mục tiêu đó.

Xem thêm: Mục tiêu SMART là gì? Cách xác định mục tiêu theo phương pháp SMART

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là điều cần thiết để đạt được cảm giác hạnh phúc và thành công nghề nghiệp. Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích mọi người lập ranh giới, ưu tiên việc chăm sóc bản thân và tách khỏi căng thẳng liên quan đến công việc trong thời gian nghỉ ngơi cá nhân. Bằng cách áp dụng các phương pháp thực hành khắc kỷ như thiền, viết nhật ký và nghỉ ngơi chánh niệm, người theo chủ nghĩa khắc kỷ có thể nạp lại năng lượng và duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ. 

Cách áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ vào công việc

Sau khi đã hiểu được chủ nghĩa khắc kỷ – stoicism là gì và những lợi ích mà nó mang đến, chúng ta có thể sử dụng chủ nghĩa khắc kỷ như một phương pháp rèn luyện bản thân để thành công hơn trong công việc. 

Có thể áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ bằng một trong số những cách sau: 

Suy ngẫm về một ngày của bản thân 

Hãy học cách suy nghĩ về những việc mình đã làm trong ngày, xác định những điều làm tốt và những điều còn chưa tốt. Điều này sẽ giúp bạn có thể nhìn nhận lại một cách khái quát và có hệ thống những điều đã xảy ra cũng như tìm được cách giải quyết tốt hơn cho những vấn đề đó. 

Cách hiệu quả nhất thường được khuyến khích sử dụng là viết nhật ký mỗi ngày. 

Xác định điểm mạnh và điểm yếu của bản thân

Một trong những cách ứng dụng stoicism vào cuộc sống và công việc là dùng nó để soi chiếu để hiểu rõ bản thân mình. Hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của bản thân sẽ giúp chúng ta xác định được những mục tiêu cá nhân. Đồng thời tránh được những cảm xúc tiêu cực, tuyệt vọng khi gặp khó khăn, cũng như giúp ta không cảm thấy ảo tưởng và tự cao.

Hãy dành thời gian để suy ngẫm và liệt kê ra những gì mình giỏi và những gì mình còn yếu kém. Từ đó, lên kế hoạch để tập trung vào phát triển những điểm mạnh, cũng như cải thiện điểm yếu và đặt ra mục tiêu phù hợp và lựa chọn hướng đi đúng đắn nhất. 

Hoàn thành bài Trắc nghiệm tính cách MBTI trên HRSpring để hiểu rõ lĩnh vực thế mạnh của bản thân

Làm bài test ngay

Thực hành thiền khắc kỷ 

Đây là cách được các triết gia khắc kỷ cổ xưa như Marcus Aurelius, Seneca và Epictetus thực hành. Một kiểu thiền khắc kỷ được thực hành nhiều là suy nghĩ về những tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Qua đó, giúp ta trân trọng những gì đang. Đồng thời, việc này cũng có thể giúp bạn chuẩn bị kế hoạch cho điều tồi tệ nhất có thể đến và kiểm soát nỗi sợ hãi trước khi chúng bắt đầu kiểm soát bạn.

Phân chia và tận dụng thời gian

Để có thể tập trung vào những việc cần thiết nhất, hãy bắt đầu với việc phân chia thời gian. Bạn có thể liệt kê, sắp xếp các công việc cần làm theo thứ tự và mức độ ưu tiên. Sau đó phân chia giải quyết chúng vào những khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp bạn làm việc một cách có kế hoạch hơn, đồng thời, tập trung toàn bộ tâm trí vào giải quyết từng vấn đề một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, cũng đừng quên tận dụng những khoảng thời gian chết như thời gian ngồi trên xe bus, trên tàu, v.vv.. để thực hiện những việc mà bạn vốn không có nhiều thời gian để làm. Ví dụ như đọc sách, nghe podcast, hoặc làm bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy có ích hoặc giúp bạn không trì hoãn hay bỏ lỡ bất cứ điều gì. 

Xem thêm: Kỹ năng quản lý thời gian là gì? Những phương pháp quản lý thời gian hiệu quả nhất

Mặt trái của chủ nghĩa khắc kỷ

Mặc dù có nhiều lợi ích tích cực đến cách sống của con người, nhưng chủ nghĩa khắc kỷ vẫn tồn tại một số mặt trái như: 

Dễ bị hiểu lầm là vô cảm, tách biệt với thế giới

Do khả năng cân bằng cảm xúc của mình nên những người theo chủ nghĩa khắc kỷ thường dễ bị coi là vô cảm, thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Trong bất kỳ tình huống nào, ngay cả họ khi nên buồn, nên giận dữ, người theo chủ nghĩa khắc kỷ vẫn thể hiện ra bên ngoài sự bình tĩnh đến kỳ lạ.

Hiếu thắng và tính cạnh tranh cao

Sự kỷ luật và dũng cảm của chủ nghĩa khắc kỷ có thể giúp con người mạnh mẽ vượt qua những khó khăn và chinh phục được mục tiêu của mình. Tuy nhiên chúng cũng là nhược điểm khiến người theo chủ nghĩa khắc kỷ trở nên hiếu thắng và cứng đầu. Để đạt được mục tiêu của mình, họ sẵn sàng cạnh tranh và điều này có thể vô tình khiến người khác cảm thấy khó chịu. 

Áp lực thành công quá lớn

Một số người theo chủ nghĩa khắc kỷ đôi khi gặp áp lực lớn vì chính những mục tiêu mà họ tự đặt ra. Việc cố gắng và kỷ luật ép bản thân phải đạt được mục tiêu có thể sẽ rút cạn năng lượng của họ, khiến họ luôn cảm thấy áp lực cần phải thành công và nếu áp lực kéo dài lâu sẽ khiến họ mệt mỏi. 

Thông qua bài viết trên, hy vọng HRSpring đã giúp bạn tìm hiểu về chủ nghĩa khắc kỷ và hiểu được chủ nghĩa khắc kỷ – stoicism là gì. Có thể thấy, chủ nghĩa này mang đến nhiều giá trị để phát triển sự nghiệp. Mặc dù để có thể áp dụng tốt stoicism là việc không hề đơn giản, nhưng HRSpring hy vọng rằng bạn có thể kiên trì rèn luyện mỗi ngày. 

Và nếu bạn mong muốn tìm kiếm những cơ hội việc làm phù hợp với tính cách và năng lực của mình, hãy truy cập ngay HRSpring để nhận những thông tin tuyển dụng việc làm mới nhất với đa dạng lĩnh vực và vị trí công việc từ hàng trăm ngàn nhà tuyển dụng là các doanh nghiệp hàng đầu. 

Nguồn ảnh: sưu tầm

Tư vấn Doanh nghiệp
Tư vấn cá nhân
Email

Doanh nghiệp: 0969 798 944 | Cá nhân: 0984 394 338

Email: hrspring.vn@gmail.com

Địa chỉ: KĐT Vinhome Gardenia Hàm Nghi, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Dịch vụ:
Chiến lược nhân sự
Thiết kế tổ chức
Lương thưởng & Hiệu suất

Mentoring:
Mentoring HR
Mentoring Quản lý

Khóa học SprinGO phù hợp

Xây dựng Lương 3P, KPI cho Doanh nghiệp

Làm thế nào để trả lương cho nhân viên chính xác nhất? Đây là một trong những câu hỏi khó trong quản trị nhân...

Xem khóa học